Manfaat Pertamax

       

           Pasti anda kenal dengan BBM non-subsidi ini. BBM yang satu ini sangat jarang yang menggunakannya karena harganya yang 'WOW'. Tapi harganya yang 'WOW' sebanding dengan kelebihannya. Pertamax memang dibanderol dengan harga yang cukup tinggi. Tapi, Pertamax memiliki nilai oktan 92 dengan stabilitas oksidasi yang tinggi dan kandungan olefin, aromatic dan benzene pada level yang rendah. Ini menghasilkan pembakaran yang lebih sempurna pada mesin. Saat menggunakan Pertamax, mesin akan terasa lebih kasar dan panas saat dipakai, disebabkan karena pembakaran yang lebih besar.
 
Bahan bakar biasanya diukur dengan Research Octane Number atau disingkat RON. Jenis Premium punya RON 88, Pertamax dengan RON 92 dan Pertamax Plus RON 96. Research Octane Numberadalah sebuah nilai yang digunakan untuk mengukur ketahanan mesin motor bahan bakar bensin terhadap efek mesin ngelitik.
 
Pertamax bahan bakar untuk kendaraan yang memiliki rasio kompresi minimal 91, serta menggunakan teknologi Electronic Fuel Injection (EFI), Variable Valve Timing Intelligent (VVTI), (VTI), Turbochargers, dan catalytic converters.
 
Karena memiliki oktan tinggi, maka Pertamax dan Pertamax Plus bisa menerima tekanan pada mesin berkompresi tinggi. Sehingga dapat bekerja dengan optimal pada gerakan piston. Hasilnya, tenaga mesin yang menggunakan Pertamax Plus lebih maksimal, karena BBM digunakan secara optimal.
 
Sedangkan pada mesin yang menggunakan Premium, BBM terbakar dan meledak tidak sesuai dengan gerakan piston. Gejala ini yang dikenal dengan knocking atau mesin ngelitik. Jika dibiarkan terus-menerus, maka piston bisa jebol !! Wah, pasti nggak mau kan kalau piston nya jebol. Dan juga, Pertamax juga bisa membersihkan timbunan deposit pada fuel injector, inlet valve, ruang bakar dan mampu melarutkan air di dalam tangki kendaraan.

Kalau uang tidak mumpuni, pake cara campurkan bensin pertamax dengan premium. Itu lebih hemat dan oktannya tetap naik walaupun tidak sebesar pertamax

nih saya kasih daftar rasio kompresi dan BBM biar tahu BBM mana yang cocok sama motor kalian.

Tugas Bahasa Indonesia 3

Proposal

Menyambut Bulan Bahasa dan Sastra

SMA Bina Karya

A.    Dasar Pemikiran

Dalam meningkatkan apresiasi dan kreasi siswa, kegiatan belajar tidak harus dilaksanakan di dalam kelas. Pembelajaran lebih efektif diaktualisasikan secara nyata dalam bentuk aktivitas dalam kehidupan sehari-hari.

Untuk itu, kami, selaku pengurus OSIS SMA Bina Karya, bermaksud mengadakan kegiatan apresiasi bahasa dan sastra.

B.     Nama Kegiatan

Menyambut bulan bahasa dan sastra SMA Bina Karya

C.    Tema

Dengan memperingati bulan bahasa dan sastra kita dapat menumbuhkan rasa percaya diri dan kreatifitas para siswa.

D.    Tujuan

Tujuan kegiatan ini adalah sebagai berikut:

a.     Ajang apresiasi dan kreasi siswa dalam bidang bahasa dan sastra.

b.    Memupuk persaudaraan antarsiswa.

c.     Mengembangkan minat dan bakat siswa.

E.     Peserta

Siswa yang direkomendasikan sebagai perwakilan oleh setiap kelas masing-masing.

F.     Hasil yang diharapkan

Melalui kegiatan ini diharapkan siswa dapat berbicara di depan umum dan berani mengapresiasikan kemampuannya dalam bidang bahasa dan sastra.

G.    Susunan Kepanitiaan

Pelindung                         : Ihsanudin, B.A.

Penanggung Jawab          : Drs. Mastur

                                         Drs. Agus Santoso

                                         Dra. Halimah

                                         Abdul Haris, S.Pd.

Panitia Pelaksana

Ketua                               : Ade Sanjaya

Wakil Ketua                     : Ujang Muhtadin

Sekretaris                         : Nitra Legiarti

Bendahara                        : Dewi Malasari

Koordinator Seksi            : Prabowo

Seksi Acara

     Ketua                          : Rika

     Anggota                      : 1. Elisabeth

                                          2. Triana

                                          3. Vopy

Seksi Humas

     Ketua                          : Nabila

     Anggota                      : 1. Arizah

                                          2. Ria

                                          3. Susiana

Seksi Konsumsi

     Ketua                          : Itho Manalu

     Anggota                      : 1. Inem

                                          2. Rolan

                                          3. Udin

Seksi Dokumentasi

     Ketua                          : Titin

     Anggota                      : 1. Ana

                                          2. Ani

                                          3. Dani

Seksi Peralatan

     Ketua                          : Marni

     Anggota                      : 1. Doni

                                          2. Siska

                                          3. Tono

H.    Alokasi Dana

a.    Pemasukan

1)   Dana yang diperlukan                      Rp 10.000.000,-

2)   Dana yang dimiliki                           Rp   8.000.000,-

a)    Sumber dana

(1)   Dana sekolah                        Rp 2.000.000,-

(2)   Kas OSIS                            Rp 2.000.000,-

(3)   Sumber dari kas kelas           Rp 2.000.000,-

(4)   Donatur                               

·    dari Drs. Mastur               Rp 1.000.000,-

·    dari Abdul Haris               Rp 1.000.000,-

                                                                                   

Rp 8.000.000,-

3)   Dana yang kurang                           Rp.2.000.000,-

b.    Pengeluaran

1)   Dekorasi                                         Rp  1.000.000,-

2)   Konsumsi                                        Rp  2.500.000,-

3)   Hadiah pemenang                            Rp  2.000.000,-

4)   Honor juri                                       Rp  1.500.000,-

5)   Dana cadangan                               Rp  3.000.000,-

   +

Rp10.000.000,-

I.       Pelaksanaan

1.    Waktu pelaksanaan

a.    Tanggal       : 20-25 Oktober 2007

b.    Tempat        : Aula SMA Bina Karya

2.    Perincian kegiatan

a.     Pembukaaan perlombaan

b.    Lomba pidato

c.     Lomba membaca dan menulis puisi

d.    Lomba menulis cerpen

e.     Seminar Bahasa

f.     Penutupan perlombaan

3.    Pelaksanaan kegiatan

a.     Pembukaaan perlombaan

1)    Tanggal             : 20 Oktober 2007

2)    Waktu               : 08.00 WIB s.d. selesai

3)    Tempat              : Aula SMA Bina Karya

b.    Lomba pidato

1)    Tanggal             : 21 Oktober 2007

2)    Waktu               : 08.00 WIB s.d. selesai

3)    Tempat              : Aula SMA Bina Karya

c.     Lomba membaca dan menulis puisi

1)    Tanggal             : 22 Oktober 2007

2)    Waktu               : 08.00 WIB s.d. selesai

3)    Tempat              : Aula SMA Bina Karya

d.    Lomba menulis cerpen

1)    Tanggal             : 23 Oktober 2007

2)    Waktu               : 08.00 WIB s.d. selesai

3)    Tempat              : Aula SMA Bina Karya

e.    Seminar Bahasa

1)    Tanggal             : 24 Oktober 2007

2)    Waktu               : 08.00 WIB s.d. selesai

3)    Tempat              : Aula SMA Bina Karya

f.     Penutupan perlombaan

1)    Tanggal             : 25 Oktober 2007

2)    Waktu               : 08.00 WIB s.d. selesai

3)    Tempat              : Aula SMA Bina Karya

J.      Penutup

Tanpa dukungan dari berbagai pihak, keberhasilan kegiatan ini tidak mungkin terlaksana. Untuk itu, kerja sama yang ada di antara kita semua sangat diperlukan. Semoga kegiatan ini terlaksana dengan baik.

Madiun, 10 September 2007

Ketua Panitia                                                                                                 Sekretaris

Ade Sanjaya                                                                                                Nitra Legiarti

Menyetujui,

Kepala SMA Bina Karya

E. Ihsanudin, B.A

NIP 130162537

Tugas Bahasa Indonesia 2

1. Kalimat yang mengandung fakta adalah….  

b. Satuan polisi dari brimob mengamankan aksi unjuk rasa para mahasiswa.

2. Gagasan pokok paragraf tersebut adalah …. 

a. Laporan ini dibuat dengan tujuan meningkatkan kesadaran dunia dan mendorong pemerintah asing untuk mengambil tindakan-tindakan efektif guna melawan perdagangan manusia.

3. orang bayang pergi mengaji’
ke cempedakjalan ke panti
meninggalkan sormanyang jadi berani
seperti badan takkan mati

Pantun tersebut termasuk pantun …. 

d. agama

4. orang bayang peryi melgaji
ke cernpedakjalan ke panti

Penggalan pantun tersebut adalah …. 

a. sampiran

5. Kalau tuan membeli peti
Jangan lupa sikayu jati
kalau tuan biiak bestari
binatang apa tanduk di kaki

Binatang yang dimaksud dalampantun tekateki tersebut adalah … 

c. ayam

6. Suara ledakan di malam itu kedengoron ke seluruh kamPung.
Imbuhan ke-an dalam kalimat tersebut
mengandung makna.... 

d. menYatakan daPat di…

7. Tanggapan kalimat yang menyatakan ketidaksetujuan dalam diskusi adalah.... 

e. Saya kurang sePendaPat dengan usulan Saudara’ APakah lebih baik untuk keadaan tersebut dicari akar permasalahannYa dulu

8. Suatu bentuk kegiatan bertukar pikiran secara teratur dan terarah dengan tujuan nendapatkan suatu pengertian, kesepakatan, dan keputusan, bersama mengenai suatu masalah disebut ….  

b. diskusi

9. Merangkum keseluruhan hasil diskusi adalah tugas ….

 c. notulis

10. Dalam seminar, setelah pembukaan seminar dilanjutkan dengan …. 

e. penjelasan maksud, tujuan, dan tema seminar

11. Arman dan Rudi adalah adik-kakak’ Arman sering bolos sekolah dan suka berfoya-foya menghabiskan uang saku. Perilakunya membuat kedua orangtuanya malu….Rudi berbeda sekali denganArman. Perangainya lembut dan sopan’

Kata penghubung yang tepat untuk mengisi kalimat tersebut adalah ….

 d. sebaliknYa

12. Puisi yang isinya menceritakan sebuah tragedi yang menyayat hati dibacakan dengan ekspresi …. a. sedih

13. Tekanan tempo saat pembacaan puisi berpengaruh pada …

e. pengerasan tekanan kata

14. Semua jenis transportasi menjelang lebaran padat penumpang. Bus-bus di terminal sudah penuh terisi penumpang’ Sebagian penumpang rela menunggu bus berikutnya daripada harus berebut naik dan berdesakkan’ Hal serupajuga terjadi di stasiun kereta, tiket kereta sudah terjual habis. Para penumpang yang tidak mendapat kereta rela menunggu kereta berikutrya dan menginap di stasiun’

Pikiran utama paragraf tersebut adalah kalimat…. 

a. Pertama

15. 1. Demikianlah pidato saya dan terimakasih.
      2. Saya cukupkan dulu pidatonya. Semoga menghibur.
      3. Demikianlah pidato saya. Semoga bermanfaat. Terima kasih.
      4. Sampai sini dulu pidato saya. Terima kasih.
      5. Saya akhiri pidato ini. Atas perhatian Bapak dan lbu, sayaucapkan tedmakasih.
Kalimat pidato yang baik adalah nomor …. 

e.5

16. Pasca tawuran, beberapa sisi bangunan sekolah rusak, di antaranya kaca jendela pecah.
Kata pasca dalam kalimat tersebut memiliki.... 

d. sesudah

17. Partikel yang memiliki makna “Banyak” adalah….. 

b. poli

18. Kalimat penutup surat undangan resmi yang  tepat adalah …. 

e. Atas perhatian Bapak/Ibu, kami mengucapkan terima kasih.

19. Yth.Ir. Ferdi Zakaria
Jalan Mahoni IX RT t7104No.22
Perum Giri Asri II, Indramayu
Bagian surat di atas merupakan ….

c. alamat yang dituju

20. Berikut ini yang tidak termasuk ciri surat dinas adalah ….

e. ragam bahasa nonformal

21. Berdasarkan penggalan cerita tersebut, ide cerita tersebut diambil dari kisah …. 

b. unik

22. Berdasarkan penggalan cerita di atas, latar  tempat cerita tersebut adalah …. 

b. Jalan Cagak

23. Buku ini lebih menonjolkm situsi pejuang pada zaman,revolusi dulu Bagairnmana kondisi zaman itu? Pengarangpun mampu membawa menelusuri detail zaman pada masa itu dengan bahasa dan kata-kata khasnya.
Penggalan isi resensi tersebut menjelaskan.... 

c. keunggulan buku

24. Kalimat yang menyatakan bahwa pelamar mengajukan lamaran kerja berdasarkan inisiatif sendiri adalah …. 

e. Karena pendidikan saya sesuai dengan  persyaratan perusahaan Bapak, saya mengajukan lamaran kerja.

25. Hal yang bukan termasuk manfaat resensi cerpen adalah …. 

e. untuk menjatuhkan penerbit cerpen tersebut

Tugas Bahasa Indonesia 1

Cerpen karya sapardi djoko damono

Aku bersahabat dengan sebuah sungai. Sejak muncul di mata air gunung itu, ia sepertinya mengenalku dan tampaknya jatuh cinta padaku. Ia tidak bertepuk sebelah tangan. Tentu aku tidak tau mengapa. Pada hakekatnya ia baik meskipun perangainya suka berubah-ubah, itu menurut penilaian sementara orang. Ia menjalani hidup yang sukar. Begitu muncul dari mata air, ia harus mencari jalanya sendiri, meliuk-liuk, terus bergerak agar tetap dianggap sebagai sungai.
Kami selalu bercakap-cakap tentang segala sesuatu yang ditempuhnya. Katakanlah, kesukaran hidupnya. Lereng gunung, hutan, daaerah yang terjal berbatu-batu, lembah yang tak terbayangkan luasnya-malah di beberapa tempat ia harus terjun beberapa ratus meter tingginya. Dan orang merayakanya.
Di musim hujan air tercurah dari langit sering tidak bisa ditampungnya. Bahkan ia yang berasal dari mata air gunung itu seolah lenyap begitu saja dalam banjir yang konon bisa menghanyutkan apa saja. Tetapi ia tidak pernah mengeluh dan oleh karenanya aku bahkan semakin mencintainya. Di dalam perjalanan hidupnya yang sukar itu aku senantiasa menemaninya. Aku diam-diam mencintai kelokan-kelokanya, yang jika dipandang dari atas seperti lukisan abstrak. Aku diam-diam mengagumi suara riciknya ketika ia bernyanyi menghindari bebatuan, disaksikan pohonan rindang yang tumbuh disepanjang tepinya. Apalagi jika kebetulan ada beberapa ekor burung yang berkicau di ranting-ranting pohonan itu. Aku, terutama sekali, suka diam-diam terpesona oleh gemuruh suaranya ketika ia harus terjun dari ketinggian ratusan meter-itu mengingatkanku pada beberapa penggal sampak dalam gending Jawa dan simponi Bethoven. Di beberapa tempat ia bahkan menggodaku untuk terjun ke airnya yang jernih dan tenang; ini adalah puncak cinta kita, katanya. 
Singkat kata, kami senantiasa bersama-sama. Sampai pada suatu waktu kami harus menyeberangi sebuah padang pasir. Ia tampak bingung, gamang. Seperti putus asa. Bujukanku tak mempan; aku akan lenyap dan meninggalkanmu, katanya. Tidak kau akan menyusup di bawah samudra pasir itu dan tidak akan lenyap, kataku. Aku sendiri sebenarnya agak ragu-ragu dan cemas. Namun aku yakin bahwa cinta kami tidak akan terpisahkan, bahkan oleh padang pasir. Kami pun akhirnya tetap harus terpisah meskipun saling mencintai. Katanya ia akan menyusup di bawah samudra pasir itu sementara aku diharapkanya untuk terus melanjutkan perjalananku. Dalam perjalananku di bawah matahari yang terik, tanpa putus asa, agar bisa mencapainya jauh di bawah sana. Hanya dengan begitu ia akan muncrat ke atas dan menjelma genangan air kecil; itulah wujud cinta kami. 

1. Identifikasikanlah unsur-unsur berikut dalam cerpeb tersebut!
a. penokohan
b. Latar
c. alur
d. tema
e. pesan
(berikan kutipan yang mendukung)
2. Menurut Anda ide cerpen tersebut berasal dari pengalaman seseorang atau bukan? Jelaskan!

A. Unsur Interinsik cerpen "Sungai":

1. Tokoh/Penokohan: - Aku (Mencintai alam)

    " Aku diam-diam mencintai kelokan-kelokanya, yang jika dipandang dari atas seperti lukisan abstrak"

2. Latar:

    a. Latar Tempat:

        1) Mata Air Gunung: "Sejak muncul di mata air gunung itu, ia sepertinya mengenalku dan tampaknya jatuh cinta padaku. Ia tidak bertepuk sebelah tangan"

        2) Ranting-ranting pohon: "Apalagi jika kebetulan ada beberapa ekor burung yang berkicau di ranting-ranting pohonan itu"

        3) Padang Pasir: "Sampai pada suatu waktu kami harus menyeberangi sebuah padang pasir"

        4) Di beberapa Tempat: "Di beberapa tempat ia bahkan menggodaku untuk terjun ke airnya yang jernih dan tenang"

    b. Latar Waktu:

        1) Musim Hujan: "Di musim hujan air tercurah dari langit sering tidak bisa ditampungnya. "

        2) Siang Hari: " Dalam perjalananku di bawah matahari yang terik, tanpa putus asa, agar bisa mencapainya jauh di bawah sana."

    c. Latar Suasana

        1) Bingung: "Ia tampak bingung, gamang. Seperti putus asa."

        2) Sedih: "Kami pun akhirnya tetap harus terpisah meskipun saling mencintai."
        3) Bahagia: "Aku, terutama sekali, suka diam-diam terpesona oleh gemuruh suaranya ketika ia harus terjun dari ketinggian ratusan meter-itu mengingatkanku pada beberapa penggal sampak dalam gending Jawa dan simponi Bethoven"

3. Alur: Alur Maju "Sejak muncul di mata air gunung itu, ia sepertinya mengenalku dan tampaknya jatuh cinta padaku. Ia tidak bertepuk sebelah tangan. Tentu aku tidak tau mengapa. Pada hakekatnya ia baik meskipun perangainya suka berubah-ubah, itu menurut penilaian sementara orang. Ia menjalani hidup yang sukar. Begitu muncul dari mata air, ia harus mencari jalanya sendiri, meliuk-liuk, terus bergerak agar tetap dianggap sebagai sungai."

4. Tema: Kesetiaan pada yang dicintai "....Namun aku yakin bahwa cinta kami tidak akan terpisahkan, bahkan oleh padang pasir"

5. Amanat: Setiap ada pertemuan pasti akan terjadi perpisahan dan kita harus setia pada yang kita sayangi.
".....Kami pun akhirnya tetap harus terpisah meskipun saling mencintai. Katanya ia akan menyusup di bawah samudra pasir itu sementara aku diharapkanya untuk terus melanjutkan perjalananku. Dalam perjalananku di bawah matahari yang terik, tanpa putus asa, agar bisa mencapainya jauh di bawah sana. Hanya dengan begitu ia akan muncrat ke atas dan menjelma genangan air kecil; itulah wujud cinta kami"

B. Menurut Anda ide cerpen tersebut berasal dari pengalaman seseorang atau bukan? Jelaskan!

Menurut saya cerita itu berasal dari pengalaman seseorang yang telah dianalogikan.Mengapa begitu? Karena menurut saya sering sekali kita menemui kejadian bertemu dan berpisah dalam kehidupan kita sehari hari.

Pantun

Ada orang membawa labu
Yang meringis karena terluka
Kalau kau melawan Ibu
Siap-siap masuk api neraka

hahaha, itu lah salah satu contoh pantun.Pantun ialah puisi lama yang terikat oleh syarat-syarat tertentu (jumlah baris, jumlah suku kata, kata, persajakan, dan isi).

Ciri-ciri pantun adalah

a. Pantun terdiri dari sejumlah baris yang selalu genap yang merupakan satu kesatuan yang disebut bait/kuplet.

b. Setiap baris terdiri dari empat kata yang dibentuk dari 8-12 suku kata (umumnya 10 suku kata).

c. Separoh bait pertama merupakan sampiran (persiapan memasuki isi pantun), separoh bait berikutnya merupakan isi (yang mau disampaikan).

d. Persajakan antara sampiran dan isi selalu paralel (ab-ab atau abc-abc atau abcd-abcd atau aa-aa)

Kalau mau contohnya, ini dia:

Ayam berkokok di waktu pagi

Yang matanya sedang kunang-kunang

Marilah kita saling berbagi

Biar Tuhan makin senang

Ada orang dari Peru

Yang sedang menyusun tema

Kalau dapat kawan baru

Jangan lupa kawan lama

Buah rambutan tidak berkulit

Pasti lucu bentuk rupanya

Jangan suka menjadi pelit

Pelit itu tiada gunanya

Manfaat Madu

   
           Kalau suara Anda sedang kurang bagus, Anda pasti minum yang satu ini. Yup, Madu adalah cairan yang berasal dari nektar bunga yang diproduksi oleh kumpulan lebah dan bentuk nya kental dan rasanya manis. Khasiat madu sudah tidak diragukan lagi. Tapi, harus yang asli yaa. Kalo madunya tidak asli khasiatnya tidak terlalu terasa. Ini dia manfaat dari madu.

1.    Membantu perkembangan otak bayi, karena setiap harinya otak terus berkembang sampai dengan usia 5 tahun. Untuk itu ia membutuhkan gizi asli yang tinggi. Khasiat yang luar biasa bukan

2.    khasiat Mengobati luka bakar. Madu asli memiliki spesifikasi anti proses peradangan (inflammatory activity anti).

3.    Manfaat untuk Meningkatkan nafsu makan Anak-anak ( adanya unsur vitamin B yang lengkap dalam madu), dan mempercepat pertumbuhan fisik sehingga anak tumbuh sehat , lincah dan riang serta tahan penyakit. ( H.Mohamad , 2002 ).

4.    Mengembalikan stamina dari kelelahan dan stress.

5.    Memperkuat janin yang lemah dalam kandungan ( rahim ).

6.    Membantu menjaga stamina dan kesehatan Ibu Hamil karena memberikan asupan gizi yang tinggi bagi pertumbuhan janin yang sehat selama dalam kandungan dan ini asli lho

7.    Memiliki manfaat untuk Mencegah terjadinya radang usus besar (colitis), maag dan tukak lambung. Madu berperan baik melindungi kolon dari luka-luka yang biasa ditimbulkan oleh asam asetat dan membantu pengobatan infeksi lambung (maag). Pada kadar 20% madu mampu melemahkan bakteri pylori penyebab tukak lambung di piring percobaan.

8.    Melembutkan sistem alami tubuh, menghilangkan rasa obat yang tidak enak, membersihkan liver, memperlancar buang air kecil, cocok untuk mengobati batuk berdahak. Khasiat Buah-buahan yang direndam dalam madu bisa bertahan sampai enam bulan

9.    Bahkan memiliki manfaat asli untuk gigi, Bila digunakan untuk bersikat gigi bisa memutihkan dan menyehatkan gigi dan gusi, mengobati sariawan dan gangguan mulut lain.

10. Dengan menggunakan cairan madu berkadar 90% (madu dicampur air hangat) dua hari sekali di bagian-bagian yang terinfeksi di kepala, diurut pelan-pelan selama 2-3 menit, madu dapat membunuh kutu, menghilangkan ketombe, memanjangkan rambut, memperindah dan melembutkannya serta menyembuhkan penyakit kulit kepala.

11. Makanan asli terbaik yang sangat diperlukan bagi manula yang organ pencernaannya sudah mulai berkurang fungsinya, karena madu asli adalah sumber energi dan gizi yang dapat diserap langsung oleh tubuh.

Tips Menghilangkan Stress

         

          Anda pasti tahu dengan kata "galau"? Penyakit yang satu ini sangat populer di kalangan remaja yang sedang "bermasalah" dalam kehidupannya. Galau merupakan salah satu bentuk dari stress. Apa itu stress? Stress adalah suatu ketegangan fisik, psikis, emosi, maupun mental. Memang stress bukan penyakit, tapi kalau dibiarkan saja Anda akan menjadi "gila" selamanya, hehehe. Untungnya ada tips biar kita bisa menghilangkan rasa stress. Langsung Cekidot.

1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah. Setelah pemijitan, anda akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja akan memulihkan lebih baik keletihan anda.

2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress. Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen. Dampaknya anda akan memperoleh tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.

3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang anda senangi. Anda bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah anda alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.

4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress. Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stress. Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar akan membangunkan anda di tengah malam.
Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan, karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.

5. Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi. Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi. Telah terbukti bahwa meditasi selama 15 menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam. Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.

6. Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak makanan. Perlu anda ketahui bahwa mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah dan mood anda menjadi jelek.

7. Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress. Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang seharusnya. Tidur yang baik bagi orang dewasa adalah 7 jam sehari.

Mungkin itu saja yang bisa saya sampaikan. Kalau kurang tambahin yaa biar lebih bermanfaat.